A: zanahorias, cítricos, mantequilla, queso, huevos.
D: leche, huevos, hígado de bacalao, pescados grasos.
E: aceite de maíz, de girasol y de oliva; guisantes.
K: verduras de hoja verde, espinacas, coles de Bruselas, col blanca y coliflor, cereales integrales.
B1: carne de cerdo, avena, frutos secos (avellanas).
Β2: salvado de trigo, soja, brócoli, hígado, yema de huevo, queso.
ΡΡ: verduras de hoja verde, frutos secos, cereales integrales, levadura, carne (especialmente de pollo), hígado, pescado, leche, queso.
B5: levadura, legumbres, setas, arroz, hígado, subproductos cárnicos.
B6: verduras de hoja verde, carne, hígado, pescado, leche, huevos.
B9: frutos secos, verduras de hoja verde, legumbres, plátanos, naranjas, huevos, subproductos cárnicos.
B12: levadura, algas marinas, hígado, caviar, huevos, queso, leche, carne, pescado.
