A: zanahorias, cítricos, mantequilla, queso, huevos.D: leche, huevos, hígado de bacalao, pescados grasos.E: aceite de maíz, de girasol y de oliva; guisantes.K: verduras de hoja verde, espinacas, coles de Bruselas, col blanca y coliflor, cereales…
Las variedades de uva roja contienen más antioxidantes que las blancas o rosadas. En concreto, la uva roja tiene una mayor cantidad de resveratrol, un potente antioxidante. El consumo de uvas tintas se asocia con…
Son mucho más saludables que las maduras o viejas. Contienen una gran cantidad de vitamina C, fundamental para mantener un buen sistema inmunitario. El potasio y las vitaminas del grupo B contribuyen a fortalecer el…
